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亜鉛は抜け毛に効果的な成分

歳を重ねるにつれて、髪のコシがなくなってきたなぁとか、髪が細くなってきたなぁと思う事ってありますよね。髪が細くなると、それだけ地肌が見えてしまうという事ですから、なんとなく禿げてきたように思い込んでしまう人も多いようです。

理想はいつまで経ってもコシがあり、黒々と太い髪の毛。では、そんな髪の毛を保つにはどうしたらいいのでしょう。答えは簡単。「亜鉛」を摂取するのです。髪を増やす=タンパク質が必要。というイメージが強いようですが、タンパク質をいくら大量に摂取しても、そこに亜鉛がなければ髪を作る栄養として機能せず、全く意味がありません。

なので、栄養を髪全体に行き渡らせるには、タンパク質と亜鉛はセットなのだと覚えておきましょう。亜鉛を多く含む食材には、牡蠣・納豆・チーズ等があります。

これらの食材とタンパク質を多く含む肉・魚・豆類を組み合わせた食事を心掛けるだけでも、十分、薄毛の予防になります。薄毛を防ぎ、コシのある髪を作るにはまず体の内側からケアしてあげるようにしましょう。

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